Danh mục: Thói quen giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ

Danh mục này giới thiệu những thói quen đơn giản và tự nhiên giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ hằng ngày. Người đọc có thể tìm thấy hướng dẫn về việc xây dựng lịch ngủ cố định, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ, điều chỉnh ánh sáng và nhiệt độ phòng ngủ. Nội dung hướng đến việc tạo ra một môi trường thư giãn, hỗ trợ cơ thể nghỉ ngơi đúng cách.